지금 당장 시작하는 간단한 스트레스 퇴치법

우리는 누구나 스트레스를 가지고 있어요.

하지만 그대로 내버려 두면 큰일 납니다. 

스트레스에 쓰러지는 사람도 있지만

반대로 이겨내고 오히려 유익하게 활용하는 사람도 있지요.

그렇기에 올바르게 퇴치하는 방법을 알아야 합니다. 

1. 전체를 객관적으로 보세요. 

무언가 안좋은 일이 있으면 다른이에게 책임을 돌리고 있나요. 객관적으로 상황을 살펴보세요. 화나는 상황도 그저 지나가고 맙니다. 좀 더 차분히 살펴보세요. 객관적으로 다루고 나면 많이 안정적으로 마음이 변합니다. 

2. 운동하세요. 

움직이면 몸과 마음이 건강해집니다. 직장을 떠나 밖에서 휴식하거나 먹으세요. 휴식으로 스트레스를 줄일 수 있어요. 

3. 잘 먹어야죠. 

저혈당은 사람을 힘들게 합니다. 하지만 너무 단 음식은 몸에 안좋아요. 채소 위주의 건강적인 식사를 하세요. 규칙적인 식사를 하면 스트레스가 쌓이기 어려워집니다. 

4. 잘 정리하세요. 

어질러져 있으면 뇌는 힘들어 합니다. 모든 업무 환경을 가장 기분 좋게 느끼는 상태로 관리해야 합니다. 지저분한 방에 있으면 일에 집중할 수 없습니다. 정리 정돈되어 있으면 의식하지 않아도 기분 좋게 느끼게 됩니다. 

5. 즐기는 시간을 만드세요. 

일만 하고 여가시간이 없으면 심신이 소진됩니다. 언제나 즐거운 일이 있어야 합니다. 동료와 같이 참여할 수 있는 취미 활동을 하면 회사가 즐거운 공간이 됩니다. 회사 바깥에 나가 같이 즐기세요.

스트레스를 이기고 불안감과 염려를 극복하는 방법