바나나에 대하여 알려지지 않은 7가지 좋은 점

바나나는 맛있고 영양분도 많은 과일입니다. 운동 후에 먹으면 좋다는 것도 알려져 있죠. 하지만 구체적으로 좋은 점이 무엇인지 아세요? 바나나에 대하여 잘 알려지지 않은 좋은 점 7가지를 알아 보았어요.

<바나나가 몸에 좋은 이유>

1. 칼륨

바나나는 칼륨을 공급합니다. 이로 인해 혈압을 조절할 수 있게 도와줍니다.

또한 칼륨은 뼈에 좋습니다. 칼슘 유출을 줄여줍니다.

2. 섬유질

바나나는 섬유질을 공급합니다. 그래서 소화가 잘 되도록 해줍니다.

3. 비타민과 미네랄

비타민 B6를 공급함으로서 건강한 피를 만듭니다. 비타민 C 외에도 마크네슘과 망간도 공급합니다.

4. 궤양 예방

바나나는 암과 싸우는데 도움을 줄 뿐만 아니라 위 궤양을 예방합니다.

<바나나가 마음에 좋은 이유>

5. 피부

바나나 껍질은 유용합니다. 건선과 여드름을 관리하는데 도움을 줍니다.

6. 에너지

바나나는 즉각적인 에너지를 공급합니다.

7. 기분을 좋게하고 스트레스를 줄인다

바나나는 트립토판(tryptophan)의 공급처입니다. 이는 세로토닌으로 바뀌는 물질입니다. 이로서 기분을 좋게하고 스트레스를 줄여줍니다.