행복하게 살려면 어떠한 훈련이 필요한가

머리 속에서 행복한 생각을 하나요? 

아니면 불행한 상상을 하나요? 

자신을 그냥 냅두지 마세요. 

우리는 훈련으로 자신의 삶을 낫게할 수 있어요. 

1. 연습하세요.

얼마나 행복한지 스스로 선택할 수 있어요. 자신이 하고 있는 생각의 종류를 바꾸면 되요. 긍정적인 사고를 하라는 이유가 여기에 있어요. 지금까지는 어찌되었든 상관없어요. 이제부터 어떤 태도를 가지느냐가 중요해요. 

좋은 생각을 하도록 자신을 연습시킬 수 있어요. 자꾸 하다보면 사고방식을 바꿀 수 있어요. 다른 사람이 자신을 비판하면 우울해지는 이유가 무엇이겠어요? 다른 사람이 일종의 코칭을 한거에요. 물론 안좋은 방향으로 한거죠. 다시 말해 자기 자신에게 비슷하게 조언할 수 있어요. 기분 좋아지라고요. 비판과 불평에 침몰되지 말고 다르게 느끼고 행동하세요. 

2. 현실적 사고

긍정적으로 사고하면서도 현실적일 수 있어요. 긍정적 사고라고 말하면 마치 비현실적으로 무조건 좋게 상황을 인식한다고 오해하기도 합니다. 자신의 안좋은 상황은 그대로 인정해도 되요. 문제는 그런 상황에서 어떻게 대처하느냐에 달려있지요. "경제상황이 안좋아. 하지만 이제부터 일하고 저축하면 될꺼야"와 같이 말하도록 하세요. 

3. '그러나'

그렇기에 '그러나'라는 단어를 유용하게 쓸 필요가 있어요. 보통 '그러나' 혹은 '하지만'과 말하면 부정적인 용법에 주로 쓰이죠. 그러나 불행한 생각을 행복한 생각으로 전환시킬 때 사용하면 정말 유용합니다. 바로 위에서 경제상황을 예로 든 것처럼 말이죠. "나는 이것이 안좋아, 하지만 이제는 나아질거야!"라고 말하면 됩니다. 

4. 자신의 말을 믿으세요.

단언을 하면 불행하게 만들어요. 위에서 '그러나'로 상황을 반전시키라고 조언드렸는데요, 이에 대해 오해하는 예가 있어요. "나는 살이 쪗어 하지만 이제는 운동하면 빠질꺼야"라고 단언을 할 수 있어요. 이러한 '좋은 생각'이 실제로는 행복한 생각이 아닐 수 있어요. 왜 그럴까요? 바로 자신이 말하는 말을 실제로는 믿지 않기 때문이에요. 자신이 말하는 바를 정말로 믿어야 그렇게 행동하고 실제로 그렇게 될 수 있어요.

말을 바꾸고 따라서 행동을 변화시키세요. 

항상 좋은 일이 가득할거에요. 

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