자꾸만 초콜릿을 먹고 싶어지는 충동을 억제하는 방법

달콤한 초콜릿을 자꾸만 먹고 싶어지시나요? 가끔 먹으면 좋지만 계속 먹는다면 건강에는 좋지 않겠죠. 그래서 먹고 싶은 충동을 억제하는 방법을 알아봤어요. 

먼저 초콜릿 대신에 땅콩을 먹어 보세요. 

항상 같은 음식을 원하는 경우에는 몸에서 특정 영양분을 원하고 있을 가능성이 있습니다. 

예를 들어 초콜릿을 계속 먹고 싶다면 마그네슘이 부족할 가능성이 있습니다. 땅콩과 같이 마그네슘을 많이 함유된 음식을 먹어 보면 좋을 수 있어요. 

수분이 부족하면 먹고 싶은 충동을 촉진됩니다. 물을 많이 마셔보세요. 

주일에 한번은 참는 대신에 먹고 싶은 것을 먹도록 허용합시다. 자신에게 상을 주는 거죠.

중요한 점은 너무 무리하지 않고 제어할 수 있을 정도로 절제합시다. 안먹는 것 보다 다른 먹을거리에 관심을 가져보세요. 

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