운동의 효과 10가지

운동을 하면 여러가지 좋은 점이 있는 것은 다 알고 있지요. 특히 지구력이 필요한 운동은 육체적 건강과 정신적 활성을 다 보충하지요. Lifehack에서 10가지 운동의 효과가 나왔기에 소개합니다.

1. 건강한 몸
당연한 이야기. 암도 이기게 해 줍니다.

2. 맑은 생각
지적 능력을 키워줍니다. 노인들의 치매도 개선하고요.

3. 좋은 자화상
자신에 대해 긍정적으로 바라보게 됩니다.

4. 정신건강, 자신감
운동을 하면서 힘든 과정을 거치면 자신감이 생깁니다.

5. 마음의 평화
정신과 치료보다 싸고 효과적이랍니다.

6. 잠을 잘 잔다
운동을 열심히 하면 잠도 잘 자겠죠.

7. 많은 에너지
점점 더 활력이 증가합니다.

8. 젊음의 샘
운동은 HGH 호르몬을 생성시킨다고 합니다. 이 호르몬의 여러 잇점 중에 노화 방지가 가장 큰 효과네요.

9. 우정
여러 사람과 운동하면 사교할 기회도 많죠.

10. 삶의 질과 양이 증가
질병을 감소시키고, 정신을 건강하게 하니 삶의 질이 향상되지요. 삶을 즐길 꺼리와 시간도 늘어나지요.