컴퓨터 화면을 많이 봐서 아프고 건조한 눈을 회복시키려면?

Posted by 아디노
2014. 9. 17. 14:38 Health

눈이 건조하거나 가려운데에는 알레르기 이외에도 여러 원인이 있어요. 컴퓨터 화면을 오래 바라볼 수록 눈을 깜박이는 횟수가 부족하여 건조한 상태가 된다는 NPR의 소식입니다. 그러면 구건조증과 같이 건조하고 아픈 눈을 회복시키는 방법은 무엇일까요? 


사실 우리는 믿기 어려울 정도로 컴퓨터 화면, 태블릿, 스마트폰을 볼 때에 눈을 거의 움직이지 않아요. 그래서 문제가 생깁니다. 


눈꺼풀에 있는 작은 분비선이 안구에 기름을 분비합니다. 몇초마다 한번씩 눈을 깜박여서 눈을 보호하는 거죠. 



이론적인 설명은 몰라도 실생활에서 오래동안 모니터를 보면 눈이 건조해 진다는 것은 다들 알고 있습니다. 건조한 실내 공기도 눈을 건조하게 만듭니다. 눈물의 산성도가 증가하면 염증을 악화시킵니다. 


건조한 눈


간단한 해결책이 있어요. 자주 눈을 깜빡이면 되요. 의식적으로 깜빡여 주세요. 4초마다 한번씩 하면 됩니다. 보통은 이럴 필요가 없지만 지금처럼 화면을 보시고 계실 때는 의식적으로 눈꺼풀을 아래 위로 움직여주세요. 


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